Основные правила, которых нужно придерживаться, чтобы не стать жертвой инсульта:
- Умеренно питаться и избегать праздничных застолий. Воздерживайтесь от перееданий, употребления жирной и жареной пищи. Лучше есть часто и небольшими порциями. Нельзя весь день работать голодным, а потом приходить домой и отъедаться.
- Иметь регулярную физическую нагрузку. Исторически люди всегда трудились, причем у них была физическая нагрузка на свежем воздухе. Организм человека не может быстро перестроиться к офисному режиму работы. Нужно компенсировать недостаток нагрузки прогулками в парке или спортивными тренировками.
- Проходить ежегодную диспансеризацию. Особенно людям после 40 лет. Надо проверяться у невролога и кардиолога, сдавать анализы, делать кардиограмму, чтобы вовремя распознать опасность.
- Ограничить употребление соли. Если есть эту приправу в больших количествах, то нарушается обмен веществ в организме. Например, в одной пачке чипсов содержится дневная порция соли. За этим нужно следить.
- Пропивайте профилактически курсы дигидрокверцетина, чтобы поддерживать в здоровом состоянии сосуды головного мозга. Эффективность дигидрокверцетина подтверждается клиническими испытаниями.
Способы первой диагностики инсульта:
- Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривой – один уголок рта останется опущенным.
- Проверьте может ли он поднять обе руки. Если одна рука поднимается плохо или не поднимается вообще, это может быть одним из признаков инсульта.
- Послушайте внимательно речь пострадавшего. При инсульте человек не может говорить четко и ясно.
Источник
Картинка: Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Городская поликлиника № 7", КБР