Танцуй и худей!

Если вы хотите похудеть, самым эффективным способом будут регулярные занятия танцами, которые позволяют сжечь больше калорий за час, чем тренировки в спортзале, плаванье, езда на велосипеде или бег.

Достаточно посвятить динамичным танцам  лишь 30 минут в день, чтобы привести себя в форму, к тому же танцы положительно влияют на психологическое состояние, говорит доктор Ник Смитон из Университета Брайтона.

Ник Смитон  собрал группу из 15 танцоров 24-38 лет, и предложил им посетить несколько занятий танцами в стиле свинг, стрит-дэнс или контемпорари. Во время занятий он замерял сердцебиение,  энергозатраты и психологическое состояние.
Оказалось, во время занятий по контемпорари, стрит-дэнсу и свингу танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания не велосипеде или плавания. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега - 264, во время плавания - 249.

Источник

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net